３月１６日から一ヶ月くらいかけて、やっとこさ 「朝５時台に起きる」を２０回成功できました それと同時に、飲み会以外では禁酒する（家で飲まない、一人で飲まない、家族と飲まない）チャレンジもやっておりました 結果→心身ともに変わります 身体の変化は…